BİR HAFTADA 10 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ

BİR HAFTADA ON  KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ.

Bahar geliyor! Kış mevsimi fazla kiloları saklamamız açısından 

avantajlıyken, yaz mevsiminde saklamamız imkansızlaşıyor. Bu diyet 

listesiyle bir haftada 10 kiloya kadar vererek hızlı bir başlangıç yapacaksınız.

 İşte kolay hazırlayacağınız öğünlerden oluşan bir haftalık diyet listesi..

BİR HAFTADA KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİNDE 1.GÜN

          SABAH

• 1 DİLİM KEPEK EKMEĞİ.

• 1 DİLİM YAĞSIZ BEYAZ PEYNİR.

• 1 FİNCAN ÇAY ŞEKERSİZ.

           ÖĞLE

• 2 TANE HAŞLANMIŞ YUMURTA.

• DOMATES - SALATALIK VE MARULDAN OLUŞAN SALATA. ( YAĞSIZ )

          AKŞAM

• 130 - 150 gram TAVUK BAGET.

• 1 KASE  BOL YEŞİLLİKTEN OLUŞAN ELMA SİRKELİ SALATA.